動作活動上肢動作
畫畫塔防
繪製指定圖形，練習上肢精細動作與手眼協調。
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居家訓練網 訓練大廳
請依自身狀況量力練習；如有疾病、受傷或疑慮，先詢問醫師或依法執業醫事人員。各項結果僅為練習紀錄。
所有訓練模組
共 40 個模組
動作活動上肢動作
小行星護盾防衛
移動護盾保護飛船，練習手部定位與上肢控制。
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動作活動上肢動作
手勢指令對戰
辨識數字手勢完成指令，練習手部活動範圍與動作維持。
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動作活動上肢動作
手部目標追蹤練習
追蹤手部位置，練習活動範圍、目標追蹤與隨機觸達。
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視覺活動視覺訓練
移動卡片訓練
在移動卡片中尋找目標，練習視覺搜尋與動態專注。
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視覺活動視覺訓練
眼動訓練
以追視、跳視與多目標追蹤練習眼球運動控制。
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視覺活動視覺訓練
蓋伯斑塊練習
尋找逐漸浮現的蓋伯斑塊，練習對比辨識與視覺反應。
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視覺活動視覺訓練
閱讀訓練（RSVP）
使用快速連續視覺呈現練習閱讀速度與文章理解。
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視覺活動視覺訓練
駕駛注意力模擬練習
在送貨任務中回應突發事件；紀錄僅反映當次操作，不判定駕駛能力。
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視覺活動視覺訓練
哈特圖訓練
透過遠近交替聚焦與座標解碼練習調焦、跳視與定位。
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認知活動注意力訓練
周邊視野訓練
以三階段活動練習處理速度、分散注意力與選擇性注意力。
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認知活動注意力訓練
有球必應
依球類拍手、拍大腿或抑制反應，練習注意與反應控制。
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認知活動注意力訓練
色彩干擾抑制（Stroop）
辨識文字印刷顏色並抑制字義干擾，練習選擇性注意力與衝動抑制。
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認知活動注意力訓練
側翼干擾選擇（Flanker）
辨識中央箭頭指向並忽略兩側干擾，練習視覺聚焦與干擾抑制。
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認知活動注意力訓練
通行與抑制反應（Go/No-go）
看到通行訊號時反應，看到禁止訊號時抑制衝動，練習持續專注與抑制控制。
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認知活動注意力訓練
煞車抑制反應（Stop-Signal）
看到箭頭時快速反應方向，看到煞車警示時立即收手制動，練習動作衝動抑制與專注控制。
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認知活動注意力訓練
注意力網絡測驗（ANT）
注視中央箭頭並抑制側翼干擾，結合空間提示與衝突判斷，測驗警覺、定向與執行控制網絡。
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認知活動注意力訓練
反向眼跳抑制（Antisaccade）
當閃爍提示出現時抑制看向該處的衝動，轉向相反一側辨識目標箭頭，訓練前額葉反射抑制能力。
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認知活動注意力訓練
反應時間
等待訊號後快速點擊，練習注意力維持與反應控制。
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認知活動注意力訓練
目標點擊
在時限內點擊目標，練習視覺搜尋、注意轉移與手眼協調。
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認知活動記憶力訓練
記憶配對
翻開卡片尋找相同圖案，練習短期記憶與視覺掃描。
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認知活動記憶力訓練
順序記憶
觀看並重複逐漸變長的顏色順序。
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認知活動記憶力訓練
工作記憶更新（N-back）
觀察連續出現的圖形並比對前 N 個項目，練習工作記憶動態更新與維持容量。
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認知活動記憶力訓練
數字廣度記憶（Digit Span）
記住依序出現的數字串並依順向或逆向重現，練習短期記憶與心智操作廣度。
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認知活動記憶力訓練
空間廣度記憶（Spatial Span）
記住九宮格中方塊依序亮起的空間位置並重現，練習視覺空間工作記憶與路徑維持。
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認知活動記憶力訓練
字母記憶更新（Letter Memory）
持續注視連續字母流並即時更新心中的最後 4 個字母，訓練工作記憶動態更新與抗干擾能力。
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認知活動記憶力訓練
類別記憶追蹤（Keep Track）
在多類別單詞流中同時維持並更新多個指定目標類別的最後單詞，訓練多工工作記憶更新容量。
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認知活動高階認知訓練
踩地雷
依線索開格與標記地雷，練習視覺掃描、推理與策略判斷。
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認知活動高階認知訓練
倫敦塔規劃（Tower of London）
依柱子容量限制移動彩球達成目標排列，練習前額葉執行功能、問題解決與心智預先規劃。
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認知活動高階認知訓練
數字字母切換（Number-Letter）
根據四象限位置切換「數字奇偶」與「字母母子音」分類規則，測驗認知彈性與任務切換耗損。
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認知活動高階認知訓練
心算加減切換（Plus-Minus）
進行純加法、純減法與交替運算區塊，透過大按鈕快速計算，評估心智運算規則轉換的耗損（Shift Cost）。
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認知活動高階認知訓練
熄燈解題
切換格子與相鄰格的狀態，練習邏輯推理與問題分解。
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認知活動高階認知訓練
滑塊拼圖
移動方塊還原順序，練習規劃、空間推理與步驟控制。
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認知活動高階認知訓練
數獨
完成拉丁方格、魔術方陣或數獨，練習規則維持與推理。
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認知活動高階認知訓練
圈圈叉叉
規劃連線並預測電腦行動。
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認知活動高階認知訓練
四子棋
投入棋子並規劃四子連線。
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認知活動高階認知訓練
點格成盒
連線完成方盒，練習預測與策略選擇。
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認知活動高階認知訓練
Hex 連線棋
連接兩側邊界並阻擋對手路徑。
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認知活動高階認知訓練
迷宮
在隨機迷宮中規劃從起點到終點的路徑。
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口腔活動口腔訓練
舌頭動作訓練
辨識舌頭左右伸出方向，練習口腔肌肉控制與動作維持。
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使用說明
居家訓練網是什麼？
居家訓練網（Rehab Trainer Hub；trainerhub.cc）是提供一般居家練習工具與衛教資訊的免費網頁應用程式。平台整合動作、視覺、認知與口腔自主練習，並收錄內建遊戲與經審核的開發者遊戲。使用者可先比較活動、調整刺激參數，再於瀏覽器開始當次練習；本站不是醫療機構或職能治療所，也不提供個別評估、診斷、醫囑或治療。
網站內容與功能說明最近更新：2026 年 9 月 2 日
如何選擇適合的居家練習活動？
先用訓練目的篩選或名稱搜尋，閱讀每張活動卡片的操作摘要，再選擇想嘗試的項目。分類用於整理活動，不代表疾病、能力或適用族群判定。若不確定是否適合目前狀況，或有疾病、受傷與其他疑慮，應先詢問醫師或依法執業醫事人員。
開始前需要準備什麼？
多數活動只需要支援 JavaScript 的現代瀏覽器；部分動作、眼動或口腔活動會在開始前說明攝影機、全螢幕或輸入裝置需求。請先確認畫面、聲音、座位與操作空間合適，依自己的狀況調整時間與難度，感到不適時停止。
需要登入或安裝程式嗎？
不登入也能直接進行多數練習，當次紀錄仍會以瀏覽器內的隨機假名識別碼儲存。登入後可跨裝置查看與帳號關聯的紀錄、每日任務與最近使用的模組；也可將平台或單一正式遊戲安裝為 PWA。
帳號、攝影機與練習紀錄如何處理？
未登入的當次紀錄會以儲存在瀏覽器的隨機假名識別碼送往伺服器，不會出現在進度追蹤；登入後的紀錄會再與帳號關聯。需要攝影機的活動會先要求瀏覽器權限；第三方遊戲在隔離網域與受限制的 iframe 中執行。詳見隱私權政策。
如何理解分數與練習結果？
畫面中的分數、反應時間、完成次數、刺激參數與換算參考值只描述當次操作，適合用來回顧同一活動的設定與過程。這些資料不代表診斷、視力、對比敏感度、個別評估或療效，也不能取代專業評估與治療。
平台上的開發者遊戲如何上架？
開發者投稿的 HTML 或 ZIP 遊戲會先經危險 API 與混淆程式碼掃描；目前規則檢查 18 種危險 API，並阻擋單行超過 5000 字元或逃脫字元密度高於 5% 的程式碼。管理者還須完成原始碼查核、隔離試玩與公開描述確認，核准版本才會移入不可變的發布儲存空間。這項審核著重平台安全與公開內容，不代表醫療效果或個別適用性認證。